Социальный психолог Рой Баумейстер вместе с другими учёными провели исследование о счастье и смысле жизни.

Стремясь к полноценной жизни, мы часто ставим перед собой две ключевые цели: счастье и осмысленность. Хотя эти понятия могут показаться взаимосвязанными, на самом деле они имеют разные корни и влияние на жизнь.

Кратко: Счастье в значительной степени связано с сиюминутными потребностями и желаниями, в то время как осмысленность связана с самовыражением, помощью другим и долгосрочным мышлением.

Ключевые различия между счастливой и осмысленной жизнью

Счастье обычно определяется как субъективное благополучие, состояние, когда человек испытывает положительные эмоции и удовлетворяет свои потребности и желания. Оно часто ориентировано на настоящее, на немедленное удовлетворение и отсутствие дискомфорта. Представьте себе простую радость от нахождения потерянной вещи или облегчение от завершения долгого дня за просмотром любимого сериала — в этих моментах и заключается счастье.

С другой стороны, Осмысленность немного сложнее. Она предполагает более глубокую интеграцию прошлого, настоящего и будущего, требуя от нас связывать события во времени и соотносить их с нашими ценностями и долгосрочными целями. Речь идет не просто о хорошем самочувствии, а о том, чтобы наполнить свою жизнь смыслом и внести вклад в нечто большее, чем мы сами. Вспомните преданных своему делу волонтеров или увлеченных художников — их жизнью движет цель, даже если она сопряжена с трудностями.

Что делает нас счастливыми и что делает жизнь значимой

Для счастья:

• Удовлетворение потребностей и желаний: Предметы первой необходимости и личные желания играют решающую роль в нашем счастье. Возможность купить то, что нам нужно и чего мы хотим, напрямую коррелирует с ощущением счастья.
• Здоровье: Неудивительно, что здоровые люди отмечают более высокий уровень счастья.
• Положительные эмоции: Испытывая больше положительных, чем отрицательных эмоций в течение дня, вы значительно повышаете уровень счастья.

Для значимости:

Размышления о времени: Размышления о прошлом и воображение будущего усиливают ощущение смысла жизни. В отличие от счастья, которое коренится в настоящем, осмысленность процветает благодаря временной интеграции.

• Давать, а не брать: Осмысленность тесно связана с вкладом в жизнь других людей. Акты дарения и помощи, хотя они не всегда делают нас счастливыми, обогащают нашу жизнь смыслом.
• Стресс и беспокойство: Удивительно, но более высокий уровень стресса и беспокойства связан с более осмысленной жизнью. Эти чувства часто возникают из-за участия в значимой, сложной деятельности, которая имеет для нас глубокое значение.

Культурные и временные перспективы

Счастье считается более естественным, соответствующим нашим биологическим потребностям и сиюминутным желаниям. Это тот вид радости, который может испытывать любое живое существо, когда его основные потребности удовлетворены. Осмысленность же — это культурная конструкция. Она опирается на абстрактные ценности, долгосрочные цели и интеграцию нашего опыта во времени. Речь идет о создании истории, которая связывает наши прошлые действия с нашими будущими устремлениями.

Разные роли для счастья и смысла

И счастье, и осмысленность получают пользу от социальных связей, но играют они по-разному:

• Счастье: Как правило, усиливается при получении поддержки и позитива от других людей.
• Осмысленность: В большей степени связана с влиянием, которое мы оказываем на других, подчеркивая важность того, чтобы быть дарителем.

Несчастливая, но осмысленная жизнь

Одним из самых интригующих аспектов исследования является концепция «несчастливой, но осмысленной жизни». Это жизнь, наполненная серьезными проблемами, беспокойством и стрессом, но при этом глубоко вовлеченная в достойные занятия. Эти люди не всегда чувствуют себя счастливыми, но их жизнь наполнена целью и вкладом.

Но если постоянно игнорировать собственное счастье, занимаясь только осмысленными делами, можно очень быстро загрустить и потерять смысл в жизни.

Счастье и смысл дополняют друг друга: чем больше счастья, тем больше смысла в жизни мы готовы искать; чем больше смысла, тем лучше наше ощущение жизни.