Love Life: Достаточное счастье
В своей книге и выступлениях Мэтью использует понятие «Достаточное счастье» — это идея довольства и стремления к счастью. Она о том, что постоянная погоня за идеализированной формой счастья часто приводит к неудовлетворенности. Вместо этого он предлагает найти покой и удовлетворение в настоящем моменте, ценить то, что у человека есть, и принимать недостатки жизни, что может привести к более полноценной и сбалансированной жизни. Фраза «достаточное счастье» подразумевает состояние, когда человек чувствует себя достаточно довольным и удовлетворенным своей жизнью, не нуждаясь в необыкновенном или вечном счастье.
И в отношениях это подразумевает, что нам не нужно приводить себя в идеальное физическое, психическое или эмоциональное состояние, чтобы быть 100% готовым идеальным партнёром. И также не нужно искать такого партнёра. Оба человека могут быть достаточно счастливы, чтобы быть готовыми к отношениям, готовыми работать над ними и договариваться друг с другом. Потому что правильный человек — не тот, который уготован тебе судьбой, а тот, которого ты выбрал и работаешь над тем, чтобы он таким стал для тебя.
Мне нравится «Достаточное счастье». Мне это нравится уже много лет. Кто-то увидит в этом эмоциональном состоянии «смирение» под другим названием — способ отказаться от того, чего мы действительно хотели. Для меня же «достаточное счастье» стало не только важным способом пережить неизбежные разочарования и потери в жизни; оно также стало основой для глубокого чувства покоя — такого покоя, который послужил фундаментом для того, чтобы больше рисковать, больше участвовать, добиваясь больших результатов.
Счастье начинается с того, что мы сначала полностью принимаем то, где мы сейчас находимся, а затем приходим к выводу, что если ничего не изменится, то все будет хорошо. Это не значит, что нам не к чему стремиться; это просто означает, что мы начинаем не с места ограничения, а с места покоя. Этого, прямо сейчас, достаточно.
Достаточное счастье — это не принятие меньшего; это философия, основанная на благодарности и принятии. Этот момент, эта жизнь, это тело, этот разум — этого достаточно, чтобы я был счастлив. Я могу стремиться к большему, потому что это может быть весело, это может добавить комфорта в мою жизнь, это может добавить новый опыт, это может добавить новые связи, но я делаю это не из чувства недостатка, а из чувства спокойствия. Удивительно, насколько это позволяет вам пытаться сделать больше, потому что внезапно вам нечего терять. Если вещь, которую мы пытаемся получить, не произойдет, мы не рискуем и не теряем свое счастье, не получая его. Когда мы думаем о человеке, которому нечего терять, мы часто представляем его в негативном смысле, как человека, у которого ничего нет. Но когда мы достаточно счастливы, нам нечего терять, потому что мы можем посмотреть на нашу сегодняшнюю жизнь и понять, что ее уже достаточно.
С этой точки зрения мы можем почувствовать, что иметь отношения было бы прекрасно. Мы можем радоваться этой возможности. Мы даже можем признать, что правильные отношения могут сделать нас счастливее, чем сейчас. Но отсутствие отношений не мешает нам быть достаточно счастливыми, чтобы наслаждаться той жизнью, которая у нас есть. Это и есть сила. Не та сила, которая исходит от защитника или циника; сила, которая приходит от того, что мы сами можем распоряжаться своим счастьем, которая сосуществует с открытостью и чувством бесконечной возможности жизни, прожитой с любопытством.
Достаточное счастье — это основа стандартов. Когда мы достаточно счастливы, мы можем с радостью сказать «нет» плохому обращению, неуважению или поведению, которое просто не вписывается в культуру нашей жизни. Мы можем сказать «нет» человеку, у которого другие намерения, независимо от того, есть ли у нас кто-то, кто может его заменить.
Достаточно счастливому человеку не нужна замена, чтобы сказать «нет», потому что «нет» не оставляет пустоты. Жизни, как она есть, достаточно, поэтому любой человек, которого впускаем в жизнь, должен сделать её лучше или остаться в стороне. Несчастные люди говорят «да» тем, кто делает их несчастными, потому что считают, что без них они или их жизнь ничего не стоят. Люди, которые достаточно счастливы, могут объективно оценить, стоит ли что-то их времени, а не чувствовать себя пленником, у которого нет других вариантов. Счастье — это свобода сказать «нет».
Выдержки из книги Love Life. О том, как найти и поддерживать полноценные романтические отношения. Она посвящена укреплению уверенности в себе, преодолению прошлой боли и страхов, а также выработке более здорового подхода к отношениям.
Я читаю книгу на английском, поэтому выдержки привожу со своим переводом. Он может быть неточным.
Love Life
Выдержки из книги Love Life. О том, как найти и поддерживать полноценные романтические отношения. Она посвящена укреплению уверенности в себе, преодолению прошлой боли и страхов, а также выработке более здорового подхода к отношениям. Я читаю книгу на английском, поэтому выдержки привожу со своим переводом. Он может быть неточным. Вступление даёт
Другие заметки из книги
Love Life: 4 уровня важности
Это 4 уровня, которые помогут определить ценность человека в нашей жизни в качестве кандидата для серьёзных отношений. 1-й уровень — Восхищение Что бы это ни было, в человеке есть что-то, от чего мы не можем отвести взгляд, если только он не смотрит в нашу сторону, и тогда мы поспешно опускаем глаза
Love Life: Почему люди отдаляются?
Первое, что нужно понять, — это то, что узнать это невозможно. И инстинкт играть в детектива, пока не выяснишь причину, может быстро стать опасным. Вот суровая правда: скорее всего мы не узнаем, а разочаровываться в поисках — рецепт несчастья. Тем не менее, когда кто-то отдаляется, вполне естественно задаться вопросом, не сделали ли
Love Life: Трудные разговоры
К сожалению, избегая сложных разговоров, мы рискуем стать заговорщиками собственного несчастья. Ведь в отношениях никогда не может быть только один избегающий. Если мы никогда не задаем неудобных вопросов, когда они возникают, мы просто подыгрываем. Это происходит не только на стадии «чистилища» в отношениях, когда вы еще не знаете, что к
Love Life: Внимание ≠ намерение
Не вкладывайтесь в кого-то на основании того, насколько он вам нравится, вкладывайтесь на основании того, насколько человек вкладывается в вас. Это отличное правило для самозащиты. Оно перенаправляет наше внимание не на то, как приятно, когда кто-то уделяет нам внимание, а на то, насколько они постоянно вкладываются в нас. Оно не
Love Life: Холодно-горячо
Тот же человек, который проявляет к вам внимание в моменты, когда ему хочется романтики, вскоре показывает — когда почти полностью пропадает, — что не собирается подкреплять эти чувства какими-либо реальными шагами к развитию отношений. И какие оправдания они приводят, когда, наконец, снова выходят на связь? Они заняты работой или друзья, у них
Love Life: Как уйти, если не можешь
Не всегда получается закончить отношения, которые не делают тебя счастливым. Потому что не хочется быть одному, потому что любишь человека, потому что человек любит тебя, потому что вам бывает очень хорошо вместе, потому что ты представляешь с ним классное будущее. Но иногда нужно признаться себе, что на самом деле тебе
