Посмотрел подкаст с Джеем Шетти о том, как искать, растить и сохранить настоящую любовь. Выписал понравившееся.

⌘

За свою жизнь мы принимаем четыре важных решения в жизни. Принимаем их каждый день.

1. Как мы относимся к себе.
2. Кому мы решаем дарить свою любовь и от кого мы решаем получать любов.
3. Что мы делаем для денег и как мы их зарабатываем.
4. Какой вклад мы приносим в мир.

⌘

Есть разница между «быть одному» и «быть одиноким». Одно про силу, другое — про слабость. Это о том, насколько хорошо вы понимаете себя и насколько хорошо вас понимают другие. Если вы не чувствуете понятым своими друзьями, вы будете чувствовать себя одним. Но если вы не чувствуете, что понимаете сами себя — вы будете ощущать одиночество.

⌘

Как людям понять, что значит для них любовь и как она ощущается. Когда-то кто-то говорит нам: «Я люблю тебя», мы слышим их слова, но задаём им собственное определение этих слов. Мы думаем, что их слова означают именно то, что мы подразумеваем под этим. И когда мы говорим в ответ: «Я люблю тебя», мы вкладываем тот смысл, который у нас в голове. И мы редко говорим об этом, что значат эти слова для каждого из нас.

Джей: Я определяю любовь через 3 ключевые области.

Нам нравится личность человека. Это самая базовая форма любви — я наслаждаюсь компанией этого человека, мне нравится быть рядом, я ценю время, проведённое вместе, я восхищаюсь качествами этого человека.

И это чувство мы можем испытывать по отношению ко многим людям. Так что это само по себе не любовь. Наша проблема в том, что мы воспринимаем влечение как любовь. Или мы принимаем одобрение как любовь. Мы практическием принимаем оплату вниманием, притворяясь, что это любовь. Мы говорим «Этот человек проявляет внимание, значит он любит меня, он делает мне комплименты и делает то, что мне нравится». Нам кажется, что это любовь, потому что человек заботится и делает за нас всё.

И нам так хочется усилить влечение и превратить его в любовь, что мы не хотим заниматься чем-то неинтересным, что тоже является частью построения любви.

Мы уважаем ценности человека. Уважать ценности значит не хотеть изменить человека, вы уважаете то, почему человек живёт именно так. Вы не пытаетесь изменить то, что ему нравится, потому что вам нравится, что ему это нравится.

Большинству людей нравится личность человека, но они редко уважают его ценности. Они пытаются изменить эти ценности под себя: я хочу чтобы твоей главной ценностью был я, моя семья, путешествия. Попытка контролировать чужие ценности — это не любовь.

Мы хотим поддерживать человека достичь его целей. Это настоящая любовь. Нам в жизни могут нравиться множество людей как личности, мы можем уважать ценности многих людей, но есть очень мало людей, кому мы могли бы сказать: «Я буду рядом с тобой и позабочусь о том, чтобы ты достиг желаемого, что бы это ни было».

Это одно из самых больших обещаний в жизни. Это не то же самое, что сказать приятелю: «Да, я помогу, подскажу что надо». Это значит «Я посвящу свою жизнь чтобы помочь тебе достичь твоей цели, и я знаю, что ты поможешь мне достичь моей цели».

⌘

Когда мы встречаем кого-то, с кем у нас есть «искра» или «химия», внутри на самом деле происходит химический процесс. Наш уровень возбуждения повышается — «Этот человек красивый!», в то же время повышается уровень стресса — «Считает ли он меня красивым?». «Он дал мне номер телефона!» — это возбуждение, «А что ему написать?» — это стресс. И всё в одно время.

Со временем, когда мы узнаем человека лучше, рядом с ним появляется чувство комфорта. В этот момент уровень стресса понижается, потому что с этим человеком стало спокойно, потому что вы уже в отношениях. И когда мы думаем, что больше нет искры, на самом деле это просто стресса больше нет.

И если так подумать, человек, с которым у нас уходит стресс и становится комфортнее, может быть тем самым человеком для нас. Химия между людьми это важно, но она не продлится долго, для долгосрочных отношений гораздо важнее фокусироваться на совместимости и связи друг с другом.

⌘

Можно ли построить отношения с друзьями. Быть друзьями и быть в любовных отношениях это две очень разные вещи. В них разные ожидания, разные обещания.

Если вы не говорите со своим другом пару недель, а потом встречаетесь, потом кажется, что вы классно поговорили. В отношениях нужно больше внимания.

И может показаться, что если у вас хорошая дружба, то получатся и хорошие отношения, но это так не работает. Потому что мы вкладываем в сферы жизни разную энергию — дружба не может поддерживаться энергией любви. Дружба может быть хорошей основой для крепких отношений. Но тогда мы сразу понимаем, что это больше не будет дружбой.

⌘

Настоящая любовь — это поддержка, которая проявляется как «Я собираюсь помочь тебе развить навыки, которые тебе нужны чтобы позаботиться о себе. Я не позабочусь о решении твоих проблем, я позабочусь о том, чтобы у тебя были силы на это».

По смыслу это означает: «Я верю в тебя настолько сильно, что хочу, чтобы у тебя были все возможности, я помогу и сделаю всё, чтобы ты смог достичь своих целей. Чтобы ты чувствовал себя в безопасности, независимо от того, буду я рядом или нет. Ведь однажды я умру, и если ты чувствуешь себя в безопасности, только когда я рядом, это не любовь. Моя забота проявляется в том, чтобы помочь тебе заботиться о себе».