Родион Скрябин в своей книге «Бунт. Как разрешить себе быть плохим» очень чётко пишет про идею достигаторства. Я узнаю себя прошлого в каждой строчке про достигаторство. Наверняка и вы тоже.

Как понять, что вам свойственно достигаторство? Когда ваше самочувствие, настроение и отношение к себе зависят от того, насколько вы сегодня успешны, поздравляю, вы — достигатор. Такие люди склонны ценить только результат, полностью игнорируя удовольствие от процесса, правда, и от результата у них кайфануть не получается, потому что, как только цель достигнута, она тут же обесценена и нужна новая. Наслаждения нет: галочка есть, а внутри пустота.

Проблемы достигаторства
Первая — моральное истощение. В системе достигаторских ценностей нет права на ошибки, но они все время происходят, это часть непрерывного развития. Когда достигатор ошибается, он сталкивается со сложными чувствами: тревогой, стыдом и виной.

Наша жизнь состоит из ошибок. Этого не избежать, но достигаторы не принимают поражение. Они отрицают его, выдают за недоразумение, не присваивают негативный опыт и не делают выводы. Внутренний критик ругает и клеймит: «Плохо старался, недостаточно сделал». Этот внутренний диалог становится источником сильнейшего стресса.

При этом проигрыши, ошибки и поражения содержат в себе гигантский потенциал для новых знаний и умении. Люди, которые умеют проигрывать, адаптивнее и выносливее — они растут, узнают себя и корректируют внутренние неполадки. Приняв неблагоприятный исход сейчас, выигрываешь потом: жизнь состоит из спринтов, и если мы рефлексируем над неудачами, то не тащим в следующий забег одни и те же грабли.

Мы все были тем хомячком в колесе — работаем по 12 часов, отвечаем на сообщения в отпуске, засыпаем с мыслями о незавершенных проектах. А потом обесцениваем свои достижения сразу же, как только получаем их.

Сколько раз мы говорили себе: «Вот закончу этот проект — и отдохну», «Вот заработаю эту сумму — и расслаблюсь»? Но жизнь проходит именно сейчас, пока мы строим планы на будущее счастье.

Особенно болезненно читать про неумение проигрывать. Ошибки стали катастрофой вместо учителей. Мы так боимся несовершенства, что лишаем себя права быть людьми. А ведь именно неудачи показывают нам, из чего мы сделаны на самом деле.

Вторая проблема — снижение качества жизни. Я уже говорил, что достигаторы не останавливаются, не берут отпусков или больничных и до последнего откладывают сон, чтобы доделать работу. Пока достигатор доказывает себе, что все может, он упускает удовольствие от жизни.

Третья — принятие себя только успешным. У достигаторов плохо обстоят дела с состраданием и сочувствием к себе. Жесткие внутренние правила не позволяют им поддержать себя в сложной ситуации, адаптироваться к неудачам и относиться к себе с заботой. И последняя проблема — неполадки в отношениях с близкими. Приоритет достигатора — это его цель, на пути к которой он вечно занят, поэтому на чуткость и внимательность к близким людям времени не остается.

Мы планируем работу на месяцы вперед, но отдых оставляем на потом — «когда освобожусь». А что если начать наоборот? Если вы не запланируете отдых, его съест работа. Она всегда найдет, чем заполнить время. Попробуйте прямо сейчас открыть календарь и заблокировать время для себя на следующую неделю. Относитесь к этому так же серьезно, как к важной деловой встрече.

Отдых должен жить в вашем календаре наравне с рабочими встречами. Не в свободных окошках между задачами, не «если успею», а полноценными блоками времени с четкими границами.

У каждого, кому свойственно упахиваться на работе и геройствовать, ответ на вопрос об отдыхе обычно один: «На том свете отдохнем». Я тоже так размышлял, пока не задал себе честный вопрос: «А что, если на том свете ничего не будет?» Неприятно, правда? Этот вопрос толкает на скользкую дорожку поиска ответа — а в чем тогда смысл жизни?

Здесь я ударился в нигилизм и ответил себе так: с точки зрения Вселенной мы обогреваем космос, и если после смерти ничего не будет, то пахать ради отдыха в могиле — довольно бессмысленная затея. Тогда я решил, что смысл моей жизни в гедонизме, куда входят и отдых, и получение удовольствия здесь, пока я жив.

Если вы открыли ежедневник, а там уже миллион дел, на которые не хватит часов в сутках, то остановитесь. Вычеркните все запланированное на вечер и отдохните. Это не лень, а забота о себе. Лежите и бездельничайте, пока батарейка не зарядится.

Вопрос «а что, если на том свете ничего не будет?» может показаться мрачным, но на самом деле он освобождающий. Если эта жизнь — единственная, которая у нас есть, то почему мы тратим ее на страдания?

Гедонизм, о котором говорит Родион, — это не только развлечения. Это право на радость прямо сейчас. Право насладиться утренним кофе, не думая о дедлайнах. Право обнять близкого и не спешить. Право просто полежать и посмотреть в потолок без чувства вины.

Вы это заслужили просто потому, что вы живой человек.