Данияр написал

Daniyar Agabekov

Iceman

Проходил ли кто-нибудь айронмен на всех континентах? Да, кроме Антарктиды. Проходил ли кто-нибудь айронмен в Антарктиде? Нет. Iceman — фильм об Андерсе Хофмане, который решил совершить невозможное и пройти триатлон айронмент в Антарктиде. Для справки: триатлон Iron Man состоит из заплыва на 3,8 км в открытой воде, велосипедной гонки на

Finding Ultra

Это история Рича Ролла — человека, который прошёл путь от малоподвижного мужчины средних лет до одного из самых сильных атлетов на планете. Не похожая на типичную спортивную автобиографию, вместо этого она мотивирует изменить свою жизнь физически, умственно и духовно. Книга начинается в ночь перед 40-летием Рича. Обычный вечер, в который он

Доктор Габор Матэ о том, как травма подпитывает болезни

Доктор Матэ объясняет взаимодействие между нашими эмоциями и физическим здоровьем. И как нерешенные эмоциональные проблемы могут проявляться в виде физических симптомов и заболеваний. В частности, как хронический стресс может нарушить регуляцию системы реагирования организма на стресс. И одна из важный вещей в процессе исцеления — сострадание к себе. Это глубокая практика,

The Boy, the Mole, the Fox and the Horse

Я посмотрел мультфильм «The Boy, the Mole, the Fox and the Horse». И он так кольнул в сердце, будто задел старую рану. Но и одновременно вызвал очень тёплое чувство. Там есть сцена, где мальчик спрашивает у коня: «What's the bravest thing you've ever said?», и конь

One Day (2024)

Это трогательная история, показывающая сложность любви и непредсказуемость жизни. О жизни двух людей, предназначенных друг для друга, но которых каждый раз разлучают обстоятельства. Спойлер Когда они наконец признают, что готовы быть вместе, всё обрывается в один день. И несмотря на грустные моменты, весь сериал пропитан идей яркости жизни и преображающей

Птушкин | вДудь

В 2020 году, когда мир охватила пандемия коронавируса, оказавшись взаперти в квартире, мне нестерпимо захотелось путешествовать. В условиях карантина и жизни в Астане вариантов было немного, но я съездил в Боровое, рядом с городом Щучинск, и в Баянаул, который находится в 100 километрах от Экибастуза. Это были короткие поездки на

Think Again — Adam Grant

Очень классная метафона из книги Think Again Адама Гранта: writing out a plan for your life «is like driving at night in the fog. you can only see as far as your headlights, but you can make the whole trip that way». Её смысл в том, что для достижения большой

Lord Huron — The Night We Met

Почти 9 лет назад вышла великая песня The Night We Met группы Lord Huron. Она из тех песен, что сначала нравятся за мелодию, а потом у тебя что-то происходит и ты уже вслушиваешься в слова, и любишь песню уже за них. Потому что отзывается. Это песня-переживание о прошлом, которое уже

Свободного времени не будет

Свободного времени никогда не будет, потому что работа и дела имеют свойство занимать всё доступное время. Всегда будет что поделать, не бывает так, что мы однажды сядем и скажем: «Ну всё, больше в этой жизни дел не осталось, теперь только отдыхать». И эта тревожность от ощущения, что ещё столько не

«Катюша» и дофамин. Как музыка делает нас людьми

Илья Колмановский рассказывает, как музыка влияет на наш мозг. У музыки огромный эффект на выработку дофамина. В первую очередь, дофамин вырабатывается во время прослушивания, что в свою очередь вызывает удовольствие. Ещё определённые песни могут связываться с воспоминаниями и чувствами, и если они приятные, это тоже стимулируют выработку. Самым интересным эффектом